Declaração de uma alma em evolução

alma

DECLARAÇÃO DE UMA ALMA EM EVOLUÇÃO
DEBBIE DIXON

Destemida é a Alma em Evolução, a Alma em Evolução que está pronta para Ascender nos Reinos Superiores … a clareza e um conhecimento profundo dos eventos estão chegando à superfície, meu coração está cheio de paixão e entusiasmo pelo destino que vem …

Eu dou graças à minha Fonte de inspiração e força … Deus anda ao meu lado todos os dias me aproximando da minha visão de criar Amor e Paz na Terra … todos buscamos criar Amor e Paz em nossas Vidas Diárias … acredite no Plano Divino para este Cronograma impressionante e se materializará na sua frente …

O Ciclo do Sol está penetrando profundamente em meu coração, mente, Alma e Campo de Energia; estou muito consciente das Mudanças Dentro do meu corpo interno, as Incisões Craniais continuam diariamente e meu Pulso Galáctico bate fortemente … entusiasmando MAIS …

Códigos antigos estão sendo ativados conforme eu falo e sinto a Inovação que está chegando à superfície … Eu sou uma alma pioneira do status de Finalizador e estou pronta para emergir como meu Eu Superior …

Estou ciente das Almas Elevadas que frequentam a minha Página as quais serão Honradas por estarem envolvidas com todos vocês … esperem o inesperado, há muito a ser revelado,
meu coração está Sorrindo … o constante Reconhecimento da Fonte me traz grande conforto na minha vida, estou confiante e separada das influências externas … ser separada das personalidades que não servem mais a minha alma é uma parte crucial do processo de alinhamento …

A Fonte amorosa e o serviço à humanidade é a prioridade de uma alma em evolução … .

O passado está desaparecendo e eu permitirei – o que alivia viver no Agora – sou grata por tudo que aprendi na minha vida e aguardo com expectativa novas lições de Calibre superior, lições que trarão grandes insights sobre a Vida …

Eu sinto a Guerreira Espiritual Emergindo e estou pronta para estar na minha Verdade com Todos os Guerreiros Espirituais Emergentes … vamos criar um mundo belo para a humanidade, amando e nutrindo Todos/Tudo no Nosso Caminho …

Esta é a minha visão … ASSEGURO.

A verdade viva é o meu desejo mais profundo, não deixar nenhum homem / mulher ficar no meu caminho … É O MOMENTO DE ASCENDER BELAS ALMAS … Confiança e fé me servirá conforme eu Marcho Meu caminho para o meu destino feliz … tenha a coragem para ser quem você é, e eu posso prometer a você nunca olhar para trás …

Amor e bênçãos sempre lindas almas.

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Debbie Dixon
Tradução Vilma Capuano – vilmacapuano@yahoo.com.br

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O Despertar

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O DESPERTAR
Mensagem de Leonard Jacobson
30 de Setembro de 2017

O Despertar envolve o cruzamento de um limiar de um nível de consciência para outro.
Existem três níveis de consciência.

O primeiro é o nível da mente.

No nível da mente, a sua experiência de vida é sempre filtrada pelo passado e governada pelas suas crenças. Quando você está na mente, o foco está no passado e no futuro, que estão constantemente projetados no momento presente. A realidade do momento presente nunca é experienciada realmente e as ilusões projetadas pela mente são confundidas com a realidade.

Você passa toda a sua vida tentando resolver os problemas, superar limitações ou curar feridas que fazem parte do seu passado e que não existem na realidade do momento presente. A Vida, no nível da mente, é um mundo de Maya. É um mundo da ilusão.

O segundo nível da consciência é o nível da Presença.

O nível da consciência se abre dentro de você, enquanto você se torna mais plenamente presente. Você fica focado no aqui e agora, experienciando a verdade e a realidade do momento presente.

Você está livre da escravidão do passado. Você não tem ansiedade em relação ao futuro. Você não está mais perdido na ilusão. A Vida é vivida com liberdade e alegria. Você se ancorou no silêncio.

O terceiro nível de consciência é o nível Eterno. 

Ele não pode ser definido. Ele pode apenas ser experienciado.
Ele se abre nos níveis mais profundos da Presença e se abre através da graça.

Neste nível de consciência não há tempo. Tudo está em perfeita ordem e harmonia. Você está em um estado de perfeito silêncio. Você experiencia Deus, a Eternidade, a Unidade. Você está no Lar, no mundo do agora.

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Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br

A busca da paz interior

Miguel

A BUSCA DA PAZ INTERIOR
ARCANJO MIGUEL
Mensagem Transmitida por RONNA
outubro de 2017

Amados mestres, chegou a hora de fazer um inventário do que vocês estão pensando e da energia emocional que estão projetando durante esses dias de conflito, turbulência e estresse em seu planeta.

Vocês estão diluindo ou distorcendo a aura de harmonia que vocês criaram em seu entorno ao se permitir ficar aprisionados no caos da criação errônea e da destruição que ocorre no planeta Terra, neste momento?

Vocês estão absortos nos cenários que se apresentam, vezes após vezes, por meio da televisão, do rádio e dos jornais? Vocês se permitiram novamente ser atraídos de volta para a densidade do ambiente negativo da ilusão?

Se a sua resposta for sim a qualquer uma dessas perguntas, vocês estão abastecendo as vibrações caóticas da situação do mundo com a sua energia, em vez de acrescentar o seu Amor/Luz/Poder ao de outros emissários da paz ao redor do mundo.

Vocês permanecerão ao lado daqueles cujo maior desejo é produzir uma solução pacífica para o benefício maior de todos, ou se alinharão involuntariamente com aqueles que desejam perpetuar a separação, o sofrimento e a dominação?

Com isso, não queremos dizer que vocês não deveriam se informar quanto ao que está acontecendo no mundo, mas estamos dizendo que, agora, como nunca antes, vocês precisam superar o que está ocorrendo e se juntar a nós, como observadores, a partir de uma perspectiva superior, onde não há um modo certo ou errado, apenas diferentes nuances da verdade e diferentes motivos, um ponto de vista em que nenhuma raça, país ou religião seja totalmente justo ou inculpe, nem totalmente errado.

Lembrem-se, todas e quaisquer Almas na Terra carregam uma Centelha do Divino internamente. Vocês devem permanecer centrados no coração e sintonizados com o seu Eu Superior, com uma consciência inspirada no espírito, de modo que suas ações e decisões estejam sempre alinhadas com o Plano Divino.

Então, amados, vocês permanecerão entre as fileiras dos justos cujo desejo maior é fazer com que a Terra e a humanidade voltem a um verdadeiro estado de coexistência pacífica em um ambiente onde nosso Deus Pai/Mãe reine supremo.

Admitimos que que haja os que concordaram em representar o “advogado do diabo”, aqueles que estão lhes apresentando o seu lado sombrio em sua forma mais destrutiva. Há outros que alegam justificadamente ter somente os motivos mais elevados e mais altruístas, mas percebemos e reconhecemos os motivos ocultos por trás das decisões que são tomadas e das ações que são iniciadas em nome da paz e da justiça.

O jogo da dualidade está sendo representado na Terra em sua forma mais dramática exatamente neste momento, e depende de vocês se serão ou não atraídos para o turbilhão da espiral descendente da ação cármica de massa que está acontecendo agora.

Falamos muitas vezes acerca das leis de causa e efeito ou de que para cada ação há uma reação. O que resulta naquilo que se conhece como carma negativo ou positivo. Durante muitas eras, vocês, como Iluminados, vêm trabalhando diligentemente para trazer ao equilíbrio o seu carma pessoal, carma ancestral e influências cármicas raciais. Esta foi uma parte importante do jogo da dualidade e da polaridade: retornar ao equilíbrio e à harmonia em todas as Facetas do seu Ser.

E assim, o que acontecerá agora, à medida que os ventos da guerra, do conflito e da destruição rodopiam como uma nuvem escura e pesada ao redor da Terra, tocando e afetando tudo e todos?

Depende do que vocês estão sentindo e pensando, meus queridos, o que estiver em sua mente e em seu coração, quanto a se vocês permanecerão firmemente na Luz ou agregarão às formas-pensamento de carma negativo que estão sendo criadas a cada momento.

Muitos dentre vocês foram admiravelmente bem-sucedidos em equilibrar o seu registo cármico da vida, e deixem-nos chamá-lo de “Livro-caixa da Vida”. Em que vocês têm uma coluna de mais e uma de menos, e a sua meta é transformar os menos em mais, ou em padrões energéticos positivos.

Não estamos lhes pedindo que se sentem passivamente à beira da estrada e não façam nada. Vocês estão sendo convidados a levantar-se e ser considerados, porque a sua energia dinâmica da Força Vital é necessária agora como nunca antes.

Vocês são muito mais poderosos do que conseguem imaginar, meus corajosos amigos; vocês estão desempenhando um papel importante em conseguir uma solução pacífica para uma situação mundial muito inquietante. A energia que vocês estão irradiando, a partir do centro do seu coração, tem tanta influência no resultado desse grande conflito como aqueles que estão nas “linhas de frente”.

Vocês, também, estão nas linhas de frente, por assim dizer, porque vocês possuem a capacidade de entrar em contato com a substância não manifestada do Criador e moldá-la em formas-pensamento e ações poderosas que podem sobrepujar qualquer adversidade.

Aquelas almas corajosas que foram chamadas ao campo de batalha, independentemente do lado em que estejam lutando, se estão fazendo isso com um desejo de verdadeira justiça para todos e com compaixão de espírito por seus semelhantes, em vez de ódio, desejo de vingança e de escravizar ou controlar os demais, então, eles estão atuando como guerreiros justos e as forças dos Céus estão com eles.

O fato de utilizarmos expressões tais como, “Guerreiros da Paz” e “Guerreiros da Luz”, ou o que pode ser interpretado como terminologia combativa, tem perturbado e confundido muitos de vocês. Aqui, novamente, existem muitas interpretações diferentes e facetas diferentes da verdade.

Desde que a Terra e a humanidade caíram na densidade da separação e da dor, temos lutado diligentemente por vocês e com vocês. Lutamos com as sombras da ilusão e a negatividade criadas pelas crenças da consciência de massa do medo, culpa e desmerecimento. Lutamos para ajudá-los a se reconectar à sua divindade e se lembrar de como vocês são realmente magníficos.

Cumprimos diligentemente as ordens e as diretrizes transmitidas por nosso Deus Pai/Mãe e o Criador: “Ajudem nossos filhos a retornar à Luz e recuperar sua Herança Divina”.

Sim, estamos envolvidos durante eras em uma guerra entre a Luz do Criador e as sombras da humanidade, mas nossas armas foram o amor, a compaixão, a compreensão e o apoio, à medida que vocês atravessam os vales do desespero e buscam planar no topo da montanha da esperança e da iluminação.

Se vocês se juntarem a nós em nossos esforços de trazer a Luz para o mundo sombrio e para o coração da humanidade; se vocês permanecerem firmemente em suas convicções de que, no final das contas, prevalecerão (sabendo que somente nosso Deus Pai/Mãe conhece o quadro total e qual é verdadeiramente o melhor resultado); se vocês puderem manter uma sensação de paz e alegria internamente, e irradiar o amor expansivo do Criador para TODA a humanidade; então, vocês são realmente guerreiros em nossas Legiões de Luz.

Aqueles que protestam, gritam e marcham pela paz estão acrescentando a sua energia ao caldeirão do caos. Eles não estão oferecendo soluções ou adotando ações positivas, mas culpando e protestando contra as ações dos outros, embora declarem que a não ação é a única maneira de alcançar a paz e a harmonia. Trata-se de outra forma de ficar em cima do muro ou não tomar uma posição.

Dissemos muitas vezes que é o momento de “sair de cima do muro”. É hora de declarar de que lado vocês servirão: à Luz ou às sombras. É hora de declarar que vocês são Emissários da Luz, cintilantes Centelhas Divinas e cocriadores do amor, da alegria, da abundância e da harmonia, ou que são seres humanos que estão dispostos a tomar o caminho fácil, ao seguir os ditames alheios, deixando de lado, assim, o seu Direito de Nascimento Divino.

“Paz” é uma palavra frequentemente usada nestes tempos inquietantes, e isso pode ser interpretado de diversas formas. Vocês utilizam a expressão: “paz mental”, que quer dizer ter um estado mental calmo e tranquilo, que é livre de discórdia, de pensamentos desarmônicos ou conflito mental.

Paz pode significar um acordo mútuo entre duas pessoas, uma família, um grupo, vizinhos, cidade ou nação, que beneficia a todos que estão envolvidos e que produz uma atmosfera calma, serena e segura, assim como uma ordem legal. Pode também significar um tratado ou acordo para prevenir ou impedir um conflito entre duas facções dissidentes.

Vocês podem ser chamados de pessoas pacíficas ou pacifistas porque estão inclinados a buscar um ambiente pacífico ou a promovê-lo. Vocês podem “buscar a paz” ou se empenhar em “manter a paz” por meio de ações conciliatórias ou por resolver desacordos por meio de compromisso.

A paz é o resultado final de se conseguir harmonia e equilíbrio em qualquer situação. A paz nunca é atingida pela natureza emocional ou pela mente egoica, mas por meio das energias de vibrações mais elevadas do espírito, que sempre busca o maior e melhor resultado para TODOS os envolvidos.

Em seu mundo de dualidade e polaridade, o objetivo ideal é buscar a harmonia e o equilíbrio em todas as coisas, mas essa harmonia deve começar a partir de dentro. Deve florescer no coração, enquanto vocês permitem que o espírito descenda e, mais uma vez, assuma o domínio em seu receptáculo físico.

Então, vocês começarão a ver através de olhos filtrados pelo amor e escutar com ouvidos temperados pela compaixão. Vocês saberão que tudo de que precisam é seu, é só pedir, e não buscarão mais tomar o que pertence ao outro.

Vocês sempre se empenham por uma solução em que todos ganham e reconhecem que quando alguém perde, todos perdem também. Vocês se tornam campeões da Luz e caminham suave, porém corajosamente, enquanto carregam a resplandecente espada etérica da vontade, da honra, da verdade e da justiça divinas.

Vocês afirmam qual é a sua verdade e a vivem firmemente com integridade e humildade, ensinando pelo exemplo, e permitem a todos os outros o mesmo direito. Vocês devem primeiramente buscar a paz interna, amados, e quando encontrarem o que estão procurando, vocês irradiarão uma aura de paz para o mundo, onde será reunida e ampliada com a dos outros de natureza pacífica e harmoniosa.

Juntos, e em grande número, vocês podem superar qualquer adversidade, e podem criar e aprimorar as células/áreas de Luz que vocês estão construindo na Terra, assim como na quinta dimensão. E quando aquelas formas-pensamento de Luz alcançar um determinado nível de ampliação, elas começarão a se manifestar de modo milagroso no plano terreno.

Muitas de suas visões estão se aproximando deste ponto e se manifestarão aparentemente sem esforço. Os toques finais estão sendo dados e os preparativos estão quase concluídos, corações corajosos; agora observem os resultados maravilhosos de todos os seus esforços perseverantes.

A desumanidade dos humanos em relação a uns contra os outros tem sido um processo contínuo e incessante desde a queda na densidade. A coexistência pacífica quase nunca foi o resultado final de um conflito. A intenção subjacente foi, na maioria das vezes, conquistar, desapropriar e forçar os outros à submissão, sem qualquer consideração pelo bem-estar daqueles aprisionados no meio disso ou forçados a lutar.

Explicamos diversas vezes como o abismo entre a Luz e as sombras está se ampliando, quase como se um mundo repleto de padrões vibratórios de Luz estivesse sendo sobreposto a um mundo de terceira e quarta dimensões de ilusão e sombras. Essa condição está se tornando mais dramaticamente definida a cada dia.

É imprescindível que vocês permaneçam vigilantes, centrados no coração e inspirados pelo espírito em todos os momentos. Vocês precisam aprender a estabelecer limites energéticos e reforçar de modo constante o seu escudo ou coluna da Luz protetora do Criador. Vocês devem escutar os sussurros do seu coração, porque é aí que os seus guias angélicos e professores deixarão os tesouros da sabedoria para que vocês os acessem e utilizem.

Interiorizem-se, meus fiéis companheiros, e se lembrem de como há muitas eras, planamos através do Universo, juntos, criando novas galáxias, mundos e civilizações, além dos seus sonhos mais extravagantes.

Lembram-se de como vocês tiveram à sua disposição toda a substância da Criação Divina e tudo o que precisavam fazer era moldá-la em forma com a sua mente?

Lembram-se de como tudo o que vocês tinham que fazer era imaginar algo, e isso milagrosamente aparecia diante de vocês?

Tentem lembrar-se das muitas formas que vocês assumiram, algumas humanas, mas também muitas formas diferentes, em uma variedade de composições, texturas e características, sendo tudo belo e perfeito aos olhos de nosso Deus Pai/Mãe.

É importante que vocês se lembrem de que experimentaram cada Raça Raiz que já povoou a Terra, o que significa que vocês já foram de toda cor e carregaram as características de toda Raça agora encarnada em seu planeta.

Estamos lhes dizendo que vocês são seres multifacetados, que experimentaram todas as riquezas e diversidade que esta Terra, este sistema solar, esta galáxia e Universo têm para oferecer.

E, assim, como vocês podem julgar seus irmãos e irmãs, porque nesta existência eles têm uma pele de cor diferente da de vocês, porque eles têm costumes diferentes, creem e adoram de modo diferente ou invocam seu Deus com um nome diferente?

Já se disse, mas convém repetir novamente: “QUANDO VOCÊS FAZEM ISSO, ESTÃO APENAS JULGANDO A SI MESMOS”.

Lembrem-se, amados, durante esses períodos de grande mudança, vocês podem fazer a diferença. Deixem brilhar o seu Amor/Luz para que todos vejam. Permitam-nos ajudá-los a realizar a sua missão terrena e acolhê-los com o nosso amor. Juntos, prevaleceremos.

EU SOU ARCANJO MIGUEL

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Direitos Autorais: Transmitida por Ronna /Escriba Sagrada * Como a pessoa que transmite este artigo, eu, Ronna, reivindico os direitos autorais universais em nome do Arcanjo Miguel. A publicação em sites é permitida, contanto que a informação não seja alterada, suprimida ou acrescentada, e o crédito da autoria, o meu e-mail e o endereço do site sejam incluídos. Pode ser publicado em jornais, revistas ou impressão pública com a permissão de: RonnaStar@earthlink.net.
Tradução: Ivete Adavaí Brito – adavai@me.com www.adavai.wordpress.com 
N.T.: O mesmo procedimento deve ser seguido no caso de se publicar a presente tradução, isto é, dar os créditos à tradutora.
Grata Ivete!

Expansão e Crescimento

questão

EXPANSÃO E CRESCIMENTO
O Conselho
Através de Ron Head
19/09/2017

Recentemente, dissemos que vocês estão se aproximando de quebrar outro marco em suas vidas. Isso será pessoal, social e planetário. E muitos de vocês estão relatando mudanças, aberturas e crescimento que estão acontecendo dentro de suas próprias mentes e corpos à medida em que este marco se aproxima.

Você, a maioria de vocês, equipara algumas dessas mudanças, como um despertar, com grande progresso espiritual. Gostaríamos de falar sobre isso hoje, se pudermos. E dizemos “se pudermos”, porque vocês estão absolutamente dentro do seu direito de parar de ler, se desejarem.

Agora, dizemos que vocês equiparam essas mudanças, essas novas habilidades, com seu progresso espiritual. Embora isso não esteja exatamente errado, pedimos que vocês vejam isso de outro ângulo.

O que realmente significam estas mudanças, elas são indicadores de que sua frequência produziu mudanças que começou em seu ser etéreo que é muito forte e tão persistente que seu veículo físico agora está sendo afetado. E vocês devem entender que isto deve fornecer-lhes uma maior capacidade de servir.

Nós lhes daremos um visual que pode ilustrar um ponto que pode parecer bastante negativo, mas que, na verdade, é para obrigá-los a ter reações mais responsáveis.

O visual é o de uma criança que vem correndo para a sala, felizmente exclamando: “Uau! Veja! Eu posso dobrar colheres! “Agora, isso não é para fazer a criança parecer errada. Mas estamos pedindo que vocês tratem seu próprio progresso de forma muito mais madura. Pensem nisso como terem sido presentados com uma nova caixa de ferramentas.

Percebam também que o desuso ou, o uso indevido dessas ferramentas logo as fará desaparecer. Isso não é castigo. Esta é apenas a função da natureza. O mesmo não acontece com todas as suas habilidades? Qual seria o resultado em seus corpos físicos se vocês nunca se exercitassem?

Nós também afirmamos que não haveria absolutamente nada de errado em se perguntar: “Eu me pergunto, o que mais eu poderia fazer”. Vá em frente. Surpreendam-se. Se vocês verem maneiras de ajudar aos outros, curar o mundo, ou ser um exemplo, façam isso.

Vocês ainda não têm ideia do que vocês são capazes. Seu futuro não será preenchido com o que vocês conhecem do seu passado. De certa forma, será preenchido com o que vocês não têm permitido a si mesmos saberem sobre o seu passado.

Então, vão em frente e pensem: “Uau! Posso dobrar as colheres!” Mas, então, considerem como desafio descobrir qual será o propósito de suas novas habilidades. Como dissemos, surpreendam-se.

Gostaríamos também de dar parabéns para aqueles que estão experimentando diferentes tipos de mudanças.

À medida que vocês lidam com elas em suas vidas diárias, se vocês estão percebendo a si mesmos reagindo de forma bastante diferente às circunstâncias, ou, que os outros estão reagindo de forma bastante diferente, de forma positiva, por favor, entendam que as mudanças em você que trouxeram isso, são os bits tão importantes quanto as coisas que acabamos de falar. E, em muitos casos, são ainda mais importantes.

Todas essas coisas, como veem, são mudanças em suas consciências, e aqueles que estão familiarizados com essas mensagens reconhecerão que é sobre isso que sempre falamos. Vocês chegaram. Vocês mudaram. Suas mudanças mudam tudo. E assim, como também dissemos recentemente, está acontecendo.

O Conselho

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Traduzido por Adriano Pereira – BlogLuzeVida@gmail.com

Se Você Estiver Cansada De Tudo, Por Favor, Leia Isso

cansada 2

 

Quando falamos em cansaço, logo vem à mente o cansaço físico, mas não é nesse sentido que continuaremos esse texto, porque às vezes, o cansaço psicológico machuca tanto quando o cansaço do corpo.

Existem momentos em nossas vidas que nos esgotamos de tal maneira que acabamos ficando sem forças, querendo simplesmente pular um período da vida, dormir e acordar quando tudo estiver melhor.

A vontade é manter distância do mundo, porém acabamos descobrindo que essa não é a melhor opção, pois está longe da solução.

O mundo em que vivemos é extremamente cansativo. É muito ingrato. É possível cansar simplesmente por viver nele e assistir diariamente tantas coisas ruins acontecendo, você passa olhar só o lado ruim. Você está cansado de amar muito, dar algo ao mundo que nunca lhe dá nada em troca. Você está cansado da incerteza e da monotonia da vida cotidiana.

Talvez você costumasse acreditar, talvez vivesse cheio de belas esperanças, pensando que o otimismo superava o cinismo e se sentia pronto para recomeçar. Mas, após ter o coração despedaçado, promessas não cumpridas e planos fracassados, você sente que perdeu tudo.

O mundo nem sempre lhe tem sido bom, você perdeu mais do que ganhou e agora não sente absolutamente nenhuma inspiração para tentar novamente. Entendo. No fundo, estamos todos cansados. Cada um de nós. Ao chegar a certa idade, não somos mais do que um exército de corações partidos e almas doloridas buscando desesperadamente pela harmonia.

Queremos mais, mas estamos cansados demais para pedir. Não gostamos de onde estamos agora, mas estamos com muito medo de começar algo do início. Temos de assumir riscos, mas sentimos medo de ver como tudo em nosso entorno pode simplesmente desmoronar. No final, não temos certeza de quantas vezes podemos começar tudo de novo.

A verdade é que, às vezes, cansamos uns dos outros. Estamos cansados dos jogos que jogamos, das mentiras que contamos a nós mesmos, da incerteza que semeamos entre nós. Não queremos usar máscara, mas tampouco queremos continuar a ser tolos e ingênuos. Temos de jogar nossos odiados papeis e fingir sermos alguém, porque não temos certeza da nossa escolha.

Sabemos o quão difícil é seguir fazendo algo ou fingir fazer novas tentativas, quando já estão acabando as forças mentais. E aqueles ideais otimistas que estavam tão próximos parecem inatingíveis e ilógicos. Mas já que você está tão perto de desistir de tudo, pedimos uma coisa: tente de novo, com todas as suas forças!

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Uma grande verdade é que somos muito mais resistentes e alegres do que podemos imaginar e isso é uma verdade inquestionável. Somos capazes de dar mais amor, mais esperança, mais paixão do que damos hoje. Queremos resultados imediatos e desistimos se não os vemos. Estamos desapontados com a falta de respostas e deixamos de tentar.

Você entende que nenhum de nós consegue estar inspirado todos os dias? Todos ficamos chateados e cansados. O fato de você se sentir exausto e cansado da vida não significa que esteja imóvel. Cada pessoa que você já admirou, quando buscou seus sonhos, também já falhou algum dia. Mas isso não o impediu de alcançar seus objetivos. Não desista, não importa o que você esteja fazendo, seja uma tarefa comum ou planos grandes e magníficos.

Quando estiver cansado, vá devagar. Mova-se com calma, sem pressa. Mas não pare! Você está cansado por razões objetivas. Sente-se esgotado porque está mudando e fazendo muitas coisas. Está exausto porque está crescendo. Algum dia este crescimento poderá realmente lhe inspirar.

 

http://www.fasdapsicanalise.com.br/se-voce-estiver-cansado-de-tudo-por-favor-leia-isso/

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amor própeio

Oração do Amor Próprio
Com carinho eu me cuido e me amparo a cada passo, a cada queda.

Sei que minha força se refaz no meu tempo e nele meu coração celebra.

Que eu não me critique ou me culpe, drenando assim minha própria energia.

Que eu saiba respeitar o meu tempo de florescer a cada dor, que eu possa também me permitir a alegria.

Que antes de cuidar do outro, eu olhe para a minha vida, regue o meu jardim para que a doação não me deixe um buraco e eu me sinta depois dolorida.

Que eu não abandone a mim mesma, esperando que alguém venha me salvar, ao invés disso que eu saiba me olhar com amor e me curar.

Que eu saiba primeiro me encontrar antes de me doar.

Que eu possa respeitar os meus próprios limites e aprender a dizer “não” quando essa é a minha real vontade e direção.

Nos erros que cometo, que eu possa me olhar com todo amor e compaixão, pois sei que faço e dou o meu melhor, que eu aprecie a auto gratidão.

Em cada Alegria celebro a grandeza de ser quem sou, sem querer ser uma imagem que pintaram de mim, esse tempo acabou.

Com carinho eu me curo e me amparo a cada passo, a cada queda. Sei que minha força se refaz no meu tempo e nele meu coração celebra.

“Se engana quem pensa que o amor serve para preencher as partes vazias. O amor serve pra ocupar tudo sem se preocupar com os limites”. (Ad)

 

“Uma das leis desse plano é que você não tem o poder de transformar o outro – você só pode transformar a si mesmo, pois o livre arbítrio é soberano”. (sri prem baba)

 

http://www.psicologiasdobrasil.com.br/oracao-do-amor-proprio/

 

Oração do Amor Próprio

Posted: 29 Sep 2017 11:59 AM PDT

 

 

Com carinho eu me cuido e me amparo a cada passo, a cada queda.

 

Sei que minha força se refaz no meu tempo e nele meu coração celebra.

 

Que eu não me critique ou me culpe, drenando assim minha própria energia.

 

Que eu saiba respeitar o meu tempo de florescer a cada dor, que eu possa também me permitir a alegria.

 

 

Que antes de cuidar do outro, eu olhe para a minha vida, regue o meu jardim para que a doação não me deixe um buraco e eu me sinta depois dolorida.

 

Que eu não abandone a mim mesma, esperando que alguém venha me salvar, ao invés disso que eu saiba me olhar com amor e me curar.

 

Que eu saiba primeiro me encontrar antes de me doar.

 

Que eu possa respeitar os meus próprios limites e aprender a dizer “não” quando essa é a minha real vontade e direção.

 

 

Nos erros que cometo, que eu possa me olhar com todo amor e compaixão, pois sei que faço e dou o meu melhor, que eu aprecie a auto gratidão.

 

Em cada Alegria celebro a grandeza de ser quem sou, sem querer ser uma imagem que pintaram de mim, esse tempo acabou.

 

Com carinho eu me curo e me amparo a cada passo, a cada queda. Sei que minha força se refaz no meu tempo e nele meu coração celebra.

 

 

“Se engana quem pensa que o amor serve para preencher as partes vazias. O amor serve pra ocupar tudo sem se preocupar com os limites”. (Ad)

 

“Uma das leis desse plano é que você não tem o poder de transformar o outro – você só pode transformar a si mesmo, pois o livre arbítrio é soberano”. (sri prem baba)

 

http://www.psicologiasdobrasil.com.br/oracao-do-amor-proprio/

 

Movimento Interrompido ( constelações familiares )

MOVIMENTO INTERROMPIDO

Movimento interrompido

O movimento interrompido é o retraimento emocional da criança, causado pela sua repetida e profunda decepção perante a inacessibilidade emocional da sua mãe ou do seu pai. Pode derivar da perda real do progenitor, da sua separação ou da sua ausência emocional.

Se nos pais se observa uma implicação sistémica e eles empregam a sua energia vital na procura de um equilíbrio no seu sistema de origem, eles não estarão disponíveis para a criança na qualidade pais.

A interrupção pode ocorrer de forma completamente involuntária e contra o desejo dos pais. Por exemplo, se a criança tiver de ficar internada durante algum tempo num hospital e isso resultar numa suspensão de contacto entre ela e os seus pais, porque eles não a podem visitar ou, como acontecia no passado, as visitas lhes eram proibidas, esta situação pode originar uma interrupção do movimento de aproximação por parte da criança. O mesmo se aplica quando se for a mãe a adoecer.

Por outro lado, se um dos pais estiver ausente, é possível evitar um movimento interrompido se um dos progenitores representar o outro com respeito e honra e falar sobre ele, frente à criança, de maneira carinhosa. A partir de um amor profundo, a que Hellinger chama amor original ou amor primário, o filho quer fazer qualquer coisa pelos seus pais. Se estes rejeitam os seus esforços ou o seu carinho, não os respeitam ou a ausência emocional do pai ou da mãe os impede de demonstrar reciprocidade, “(…) o amor pelo progenitor converte-se em dor. Trata-se de uma observação fundamental e importante: que a dor emocional é amor interrompido e que esta dor é, na realidade, outra faceta do amor. Embora a dor seja realmente uma forma de amor, a sua intensidade é tal que a criança se recusa a experimentá-la” (Hellinger, 2001*).

O filho, então, deixa de tentar aproximar-se aos seus pais e não está disposto a voltar a fazê-lo. No final, rejeita por completo qualquer tentativa, porque tudo o que ele quer é proteger-se da dor.

Os clientes, a partir desse ponto, não querem ter nada a ver com os seus pais, que são as pessoas que lhes causaram dano.

Não têm nada de bom a dizer sobre eles, interrompem o contacto ou não sentem nenhum sentimento, nem positivo nem negativo, sobre eles, o que pode ser interpretado como uma “repressão”.

Contudo, esta não é uma resolução estável, mas uma estagnação, pois, e de acordo com Hellinger, o amor entre o pai ou a mãe e a criança deixaram de fluir. Através da terapia é possível restaurar este movimento e, assim, criar um vínculo com a geração anterior, o que significa que o cliente estará livre de sentimentos negativos em relação aos pais, com quem os vínculos são tanto mais fortes quanto maior a acusação, raiva ou decepção.

 

In Ursula Franke (2011). El Río Nunca Mira Atrás. Gulaab, Madrid

Traduzido do espanhol por Eva Jacinto

 

*Hellinger, B. (2001): Love’s Own Truths. Bonding and Balancing in Close Relationships. Phoenix, AZ (Zeig, Tucker & Theisen).

Ortorexia: estamos ficando doentes de tanto comer bem?

POR SILVIA LISBOA | COLABORAÇÃO JUAN ORTIZ E RAÍZA VIEIRA

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(FOTO: DULLA)

Dos 14 aos 16 anos, Anna Júlia Moll comeu frango, batata-doce e brócolis em todas as refeições. Mais precisamente, 100g de frango e 40g de batata-doce e brócolis, pesados numa balança. A carne era temperada apenas com limão, alho e cebola e grelhada numa panela antiaderente sem sal ou óleo. Tudo era preparado pela estudante, moradora de Cachoeirinha, região metropolitana de Porto Alegre. “Eu não deixava minha mãe fazer porque tinha medo que ela colocasse azeite ou algo que pudesse ‘estragar’ a comida”, conta Anna, hoje com 20 anos. Ela lia as novidades da ciência e sabia que o sal causava “retenção hídrica” e a deixava inchada, e o azeite era culpado pela gordura. “Tudo o que era gordura era ruim. Ponto”, explicou.

Um dia ela decidiu que não voltaria a comer doces e laticínios. O açúcar era um veneno conhecido, e os derivados do leite tinham um efeito semelhante ao do sal: causavam inchaços indesejados para sua meta de estar em dia com a saúde e a silhueta. Mas, para se convencer mesmo a não ingerir mais nada de iogurte ou brigadeiro, colocou na cabeça que sofria de diabetes e intolerância à lactose, apesar de não ter nenhum sintoma das duas doenças. Se tivesse muita vontade de comer algo da lista proibida, cheirava o prato até a vontade passar. Funcionava.

A mania de comer só o que faz bem à saúde e demonizar certos ingredientes é conhecida por parte da comunidade médica como ortorexia nervosa. A desordem ainda não faz parte do DSM, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, a Bíblia da Psiquiatria, o que significa que ainda não há protocolos para diagnosticar e tratar a ortorexia. Mas especialistas acreditam estar diante de uma nova faceta de um transtorno alimentar que começou com a cultura da geração saúde.

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O termo foi cunhado pelo médico norte-americano Steven Bratman em 1996 e vem das palavras gregas orthos, que significa certo, e orexis, apetite. Na época, Bratman não tinha intenção de nomear um novo distúrbio, mas preocupava-se com o comportamento peculiar de um grupo de pacientes que chegavam ao seu consultório de medicina alternativa perguntando o que podiam cortar da dieta.

“Era mais como um movimento de contracultura”, escreveu, por e-mail. Mais de 20 anos depois, o fenômeno ganhou proporções epidêmicas. “Hoje, a ortorexia é totalmente mainstream”, disse Bratman. Estima-se que em torno de 1% da população mundial sofra dessa fixação em se alimentar de forma correta, de acordo com um estudo da University of Northern Colorado, dos Estados Unidos, publicado neste ano. Em números absolutos, é um contingente de 70 milhões de pessoas. Entre certos grupos, como atletas, modelos e estudantes da área de saúde, o risco é bem mais alto.

Uma pesquisa feita na Universidade de Taubaté, interior de São Paulo, com 150 alunas do curso de Nutrição revelou um índice alarmante: 88,7% delas tinham risco de desenvolver comportamento ortoréxico. No experimento, as pesquisadoras Quetsia de Souza e Alexandra Rodrigues mediram o Índice de Massa Corporal (IMC) das participantes e aplicaram testes que avaliavam o nível de distorção da imagem corporal e o risco para desenvolver o distúrbio.

Entre blogueiros fitness e seus seguidores, os números também são altos, segundo a nutróloga Maria del Rosário, coordenadora do Departamento de Transtornos do Comportamento Alimentar da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran): “Esse tipo de publicação chama pessoas com propensão a desenvolver transtornos alimentares.”

Preocupada com a explosão do fenômeno, a Abran criou oficinas para treinar médicos de diferentes especialidades para identificar, o mais cedo possível, casos em que a preocupação com alimentação saudável tenha se transformado num comportamento obsessivo. Como outras desordens psiquiátricas, os distúrbios alimentares se manifestam de forma misturada. A anorexia, por exemplo, pode ter padrões ortoréxicos: a pessoa restringe a alimentação a alimentos saudáveis e com baixas calorias para perder peso. Em geral, a distorção da imagem corporal acompanha o quadro. Bratman alerta que esses seriam os casos mais graves.

É o que parece ter acometido a estudante de Nutrição Anna Júlia Moll. Ela nunca foi diagnosticada por um profissional, mas, durante uma aula sobre transtornos alimentares, viu-se descrita. “Quando aprendi sobre a ortorexia na faculdade, me reconheci em tudo”, lembra. No período de um ano e meio em que se limitou a uma dieta à base de frango, legumes, sem laticínios ou doces, Anna perdeu 36 kg e chegou aos 50 kg distribuídos pelos seus 1,66 metro. A obsessão com comida influiu até na escolha do curso universitário, a Nutrição. “Na ortorexia, o pensamento sobre alimentos saudáveis se torna o tema central em todos os momentos do dia, descreve Bratman.

 (Foto: Dulla)(FOTO: DULLA)

DISTÚRBIO ACEITO

Identificar a ortorexia não é fácil. Em um mundo atolado de pizza e lasanha congelada, dar preferência a alimentos frescos e sem aditivos é algo bem-visto e até invejado por quem não consegue dar tanta atenção ao que põe na boca. Isso explica o sucesso dos perfis fitness no Instagram. Nutricionistas viraram celebridades nas redes sociais com dicas de como pesar as refeições ou comer batata doce antes de ir para a academia.

A própria ciência — e a divulgação feita pelo jornalismo — também tem sua parcela de culpa. Cada dia sai um novo estudo sobre comida, ora demonizando, ora celebrando determinado alimento. O caso do ovo é exemplar. A Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) recomenda que uma pessoa não coma mais que 300 mg de colesterol por dia. Um ovo contém 185 mg de colesterol, logo não é indicado ultrapassar dois ovos por dia, certo? Não exatamente. Segundo a diretriz da AHA, o colesterol que você ingere vai direto para a corrente sanguínea, mas não é bem assim que funciona.

O corpo tem uma espécie de termostato, regulado pela genética, pelos hábitos e pelo estresse, que determina o quanto ele produzirá de colesterol por dia. É curioso, mas a dieta quase não tem participação nisso. Não à toa, um estudo de 2013 mostrou que até três ovos por dia, o equivalente a mais de 550 mg de colesterol, ajudam a perder peso, reduzir inflamações e — pasme — a manter os níveis de colesterol sob controle. Outra pesquisa, essa de 2006, não evidenciou qualquer associação entre consumo de ovos e risco de doenças coronarianas. Isso porque, na verdade, o colesterol é um dos nutrientes mais importantes do corpo: está presente em cada célula e participa da produção hormonal.

Isso não quer dizer que você deva comer uma dúzia de ovos por dia, apenas que você deve consumi-los sem medo. O mesmo ocorre com o leite, o café e a bola da vez, o glúten. Se você não tem nenhuma alergia, intolerância ou problema intestinal, não há por quer eliminar qualquer ingrediente da dieta. “O corpo precisa de uma variedade de alimentos e não consegue fazer substituições fáceis”, diz a nutróloga Maria Del Rosário, da Abran.

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Em geral, a ortorexia obedece a um ciclo. No início, vem a preocupação em comer de forma saudável e correta. Depois, o indivíduo começa a restringir alguns alimentos ou grupos alimentares inteiros. Em seguida, a obsessão se instala: a pessoa só pensa em comida o dia inteiro e passa a negar convites ou evitar lugares onde possa cair em tentação. A estudante Anna Júlia Moll passou a rejeitar convites para aniversários, encontros com amigos ou jantares em família. “Sinto que perdi a minha adolescência”, desabafa.

No auge do transtorno, porém, Anna sentia-se motivada. “Eu comia de forma saudável e estava perdendo peso. Isso que importava”, contou. Ela ia religiosamente na academia e dormia “as oito horas por noite necessárias para o músculo descansar”. Seguia dezenas de modelos e blogueiras fitness no Instagram e, quando as restrições alimentares a deixavam triste, olhava a timeline e enchia-se de autoconfiança para continuar na linha.

Os especialistas não têm dúvidas sobre a influência das redes sociais no avanço dos transtornos alimentares. Pelo menos dois estudos mediram o impacto dos perfis fitness na autoimagem e no risco de ortorexia. Um deles, feito por pesquisadores do University College de Londres, revelou uma associação entre o uso intenso do Instagram e o transtorno. A prevalência entre os usuários da rede social foi de 49% contra 1% da população em geral. Em outro estudo, realizado pela universidade australiana Macquarie, 150 estudantes disseram que se comparar com outras mulheres nas redes sociais as deixava infelizes e, ao mesmo tempo, motivadas a fazer dietas loucas.

O fato de estar em sintonia com a cultura tem um efeito negativo no tratamento da ortorexia. “Familiares e amigos demoram a se dar conta. Por isso, o comportamento [de fazer restrições alimentares severas] é tolerado”, diz a psiquiatra Miriam Garcia Brunstein, coordenadora do Programa de Transtornos Alimentares em Adultos do Hospital de Clínicas de Porto Alegre. É aí que mora o problema. Poucos contestam alguém que usa como argumento a saúde para justificar as escolhas alimentares. Em determinados grupos, quem come junk food ou alimentos tidos como “não saudáveis” é hostilizado.

Foi o que ocorreu com a blogueira norte-americana Jordan Younger. Jordan alçou fama na internet quando adotou o veganismo como estilo de vida. Em nove meses, ela amealhou 300 mil fãs no seu blog The Blonde Vegan, onde pregava os benefícios da yoga, do mindfulness e da dieta raw e vegana, em que excluía não só alimentos de origem animal como os cozidos. “Comecei a viver em uma bolha de restrição. Totalmente à base de plantas, sem glúten, sem óleo, sem açúcar refinado, sem farinha”, declarou. Em junho de 2014, Jordan percebeu que a dieta ultrarrestritiva estava a deixando doente. Foi então que escreveu o texto Por que estou me afastando do veganismo — que acabou se transformando no livro Breaking Vegan (Quebrando o Veganismo, em tradução livre).

Foi o suficiente para sofrer represálias. Um dos leitores raivosos escreveu: “Bem, se todos nós podemos ‘fazer o que queremos’, eu estarei aí para assar a sua família mais tarde”. Jordan se manteve firme na mudança e trocou o nome do blog para The Balanced Blonde(A Loira Equilibrada). “Estou avaliando minha dieta e dizendo adeus aos rótulos”, escreveu. “Isso é terrível para mim e estou totalmente fora da zona de conforto depois de viver tanto tempo sob o guarda-chuva do veganismo. Mas faço isso para ao bem da minha saúde física e mental”, contou, falando sobre como se livrou da ortorexia.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)A CARNE VERMELHA COSTUMA SER VISTA APENAS COMO VILÃ, MAS BANI-LA DO CARDÁPIO SEM ACOMPANHAMENTO MÉDICO PODE TRAZER PREJUÍZOS NUTRICIONAIS E EMOCIONAIS. (FOTO: DULLA)

MUITO ALÉM DOS NUTRIENTES

Demonizar certos alimentos faz parte do comportamento dos viciados em comida saudável. Carne vermelha, comidas processadas, embutidos, farinhas brancas e açúcar costumam encabeçar a lista proibida. É claro que, em excesso, eles podem fazer (muito) mal — o açúcar, por exemplo, é tão viciante quanto a heroína. Os embutidos, quando consumidos diariamente, podem aumentar em 18% o risco de câncer de cólon. Mas bani-los do cardápio também traz prejuízos nutricionais e emocionais. Isso porque comer não é apenas mastigar um punhado de nutrientes. A comida, bem como a forma como a consumimos — muitas vezes, ao lado de pessoas que amamos —, mexe com o humor, impacta a inteligência e interfere nas relações sociais.

Veja o caso da carne vermelha. Um estudo da Universidade Harvard publicado em 2015 revela que podemos atribuir às doses maciças de proteína animal o fato de sermos seres pensantes hoje. Sua entrada na dieta há 2,6 milhões de anos foi decisiva para o crescimento do cérebro humano. Isso porque frutas e vegetais, apesar de ricos em vitaminas, são pobres em calorias e insuficientes para as altas demandas de energia do cérebro. A outra alternativa seria extrair calorias das raízes. O problema era mastigar um aipim cru — tarefa difícil até para os Australopithecos, parentes dos chimpanzés (o hábito de cozinhar os alimentos só chegou bem mais tarde, 500 mil anos atrás).

Para saber quanto tempo nossos antepassados pouparam ao incluir a carne na dieta, os biólogos Katherine Zink e Daniel Lieberman recrutaram 24 pessoas e deram a elas três tipos de vegetais, como cenouras, inhames e beterrabas, e um tipo de carne vermelha. Tudo cru, é claro. Eles calcularam então a quantidade de energia gasta para mastigar e engolir as amostras inteiras, e descobriram que ingerir a carne exigia entre 39% e 46% menos força do que mascar as raízes.

Logo, uma dieta com um terço de proteína animal “poupou” 2 milhões de mastigações por ano, uma redução da ordem de 13% no esforço e na queima de calorias apenas no jantar. Na prática, essa economia não significava mais horas livres no dia, mas muito mais calorias ingeridas em menos tempo. Resultado: passou a sobrar energia para o desenvolvimento desse órgão altamente complexo que carregamos sobre o pescoço. Zink e Lieberman também acreditam que o fato de não precisarmos mais de dentes afiados para rasgar carcaças de animais silvestres resultou em mandíbulas menores e órgãos de fala mais avançados. Ponto para a carne.

Embora não precisemos mais de um churrasco por dia para alimentar nossos cérebros em desenvolvimento, a carne vermelha, junto com peixes gordos, como o salmão, continua encabeçando a lista dos alimentos que fazem bem para a cuca. “Pessoas que eliminam a carne vermelha podem desenvolver demência por causa da falta da vitamina B12”, alerta a nutróloga Maria del Rosário. “Geralmente, medicamentos e problemas intestinais podem prejudicar a absorção de B12, mas estamos detectando isso em ortoréxicos”, alerta. “Nossa fisiologia determina que nossa dieta seja variada, e não restritiva”, diz a psiquiatra Miriam Brunstein.

As razões são evolutivas. Segundo a neurocientista britânica Nicole Avena, o cérebro humano evoluiu ao longo dos séculos para prestar atenção a sabores novos e diferentes. Primeiro, para identificar alimentos estragados — comer algo ruim podia pôr a vida em risco. Segundo porque, quanto mais variada é a nossa dieta, maiores são as chances de obter todos os nutrientes de que precisamos. Por causa disso, nosso cérebro se move por novidades gastronômicas — é por isso que perfis de alimentação no Instagram e programas de culinária na TV fazem tanto sucesso. Só o que é diferente e saboroso consegue fazê-lo liberar a dopamina, o neurotransmissor do prazer. Se você comer a mesma coisa todo santo dia, o organismo se acostuma e deixa de se sentir satisfeito e feliz após a refeição.

Depois de passar um ano e meio à base de frango, batata-doce ou arroz integral e brócolis, Anna Júlia sentiu os cabelos e unhas enfraquecerem e parou de menstruar durante quase seis meses. “Hoje não posso nem sentir o cheiro de batata-doce e arroz integral”, diz. A restrição compulsória dos laticínios também a fez desenvolver uma intolerância à lactose que não tinha.

Nem o vilão açúcar pode ser banido por completo. Os doces, por exemplo, têm papel relevante não só para o paladar — quem não fica feliz diante de um bolo no meio da tarde? —, mas para estreitar laços sociais: você divide uma torta no aniversário dos amigos ou uma sobremesa no almoço de família. Se corta o açúcar, fica difícil encontrar ocasiões sociais tão afetivas ao compartilhar um brócolis. Antropólogos não têm dúvidas de que a comida foi um dos fatores que nos transformaram em animais sociais.

Imagine nossos antepassados há alguns milhões de anos, antes do invento da agricultura. Para não morrer de fome, eles precisavam colher raízes e caçar animais silvestres, duas tarefas difíceis de serem feitas por um homem só. De acordo com os estudos da equipe da antropóloga Susanne Shultz, da Universidade de Oxford, a necessidade de buscar comida foi um dos primeiros estímulos à formação de bandos maiores. Compartilhar a presa também fazia todo o sentido. Ninguém conseguia comer um animal inteiro sozinho e não havia geladeira para guardar os restos para mais tarde. Depois de matar um bicho, era preciso cortá-lo em pedacinhos, fazer fogo e assar a carne antes do ataque de moscas e bactérias. Fazia-se, então, uma fogueira, e essas reuniões em volta das brasas forjaram a linguagem, as crenças e, em última análise, as civilizações. Esse comportamento segue no nosso DNA. Ainda hoje, a comida é o maior (e mais saboroso) pretexto para confraternizar.

Anna Júlia percebeu que era hora de parar com as restrições à mesa quando conheceu o namorado. “Fiquei pensando que ele ia me achar uma chata ao me convidar para ir ao cinema e eu recusar a pipoca”, lembrou. “O dia mais difícil foi quando aceitei um convite para ir a um churrasco na casa de amigos dele. Eu sabia que teria de comer batata e carne. Mas a ideia de ser taxada de fútil era pior.” No início, Anna sofreu para se livrar do controle total sobre o que ingeria. “Fui e comi churrasco com a consciência pesada. Sonhei a noite inteira com a salada de batata”, lembra. Mas o medo de desagradar o namorado funcionou como mola propulsora. No dia da entrevista, uma sexta-feira à tarde, ela estava feliz porque antes do almoço tinha comido um bolo que sua avó havia preparado. “Comida é não é só caloria. É afeto, é emoção”, disse, aliviada com a nova fase.

1% da população mundial sofre de ortorexia
University of Northern Colorado Fontes: Transtornos Alimentares; Sudden Death in Eating Disorders; Mortality Rates in Patients with Anorexia Nervosa and Other Eating Disorders — A Meta-analysis of 36 Studies

Outros transtornos associados à comida
Aprenda a reconhecer alguns dos mais comuns

Anorexia nervosa
É marcada por uma restrição alimentar progressiva, com a eliminação dos alimentos considerados “engordantes”. Em geral, os pacientes têm uma distorção da imagem corporal. Leva à morte até 20% das vítimas.

Bulimia nervosa
Episódios de compulsão alimentar acompanhados de sentimento de culpa. Para manter o peso, o indivíduo recorre ao vômito autoinduzido e/ou uso de laxantes. Afeta entre 0,9% e 4,1% de adolescentes e adultos jovens.

Síndromes atípicas ou parciais de anorexia e de bulimia
Assemelham-se à anorexia e à bulimia, mas não preenchem totalmente seus critérios ou seus sintomas não são suficientemente graves para definir o diagnóstico. Metade dos casos evolui para quadros completos.

Pica
É um transtorno de alimentação típico da primeira infância. Consiste na ingestão persistente de substâncias como terra, cabelo e até fezes de animais, que não fazem parte de uma dieta culturalmente aceita.

Transtorno de ruminação
Episódios de regurgitação repetidos que podem levar a complicações médicas como desnutrição, perda de peso, desidratação e, nos casos mais graves, até à morte.

Transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP)
Os pacientes, na maioria obesos, apresentam episódios de compulsão alimentar, mas não utilizam medidas extremas para evitar o ganho de peso, como os pacientes de bulimia nervosa.

Nós e a comida
O impacto da comida, do modo de prepará-la e da nossa relação à mesa ao longo da evolução

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

1. Churrasco
Há 1,8 milhão de anos
A ingestão de carne assada foi fundamental para que virássemos humanos porque fez o corpo economizar energia. Com isso, o sistema digestivo encolheu e o cérebro ficou maior, alterações que marcam a transição entre Homo habilis e Homo erectus.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

2. Sopa de raízes
Há 500 mil anos
Depois da carne, os hominídios começaram a cozinhar todos os outros alimentos. Assim, as raízes duras e fibrosas ficaram bem mais digeríveis quando colocadas em água. Isso causou um segundo grande aumento do cérebro que deu origem aos ancestrais diretos do Homo sapiens.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

3. Pão
Há 22,5 mil anos
O pão foi inventado antes da agricultura. Não conseguimos comer grãos silvestres, mas, quando moídos e transformados em pães, esses cereais liberam carboidratos altamente energéticos.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

4. Salsicha
Há 20 mil anos
Os embutidos nasceram na pré-história. Mais tarde, os povos germânicos medievais desenvolveram as salsichas, das quais a carne de porco é a principal matéria-prima.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(FOTO: ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

5. Batata
Há 9 mil anos
Principal tubérculo das civilizações andinas, a batata se tornou popular na Europa durante os anos de guerra e fome. Atualmente, é o quarto alimento mais cultivado no mundo, ficando atrás do trigo, do milho e do arroz.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

6. Cerveja
Há 7 mil anos
A cerveja nasceu como subproduto da fermentação do pão de trigo. Nas cidades medievais, foi uma alternativa para a água, muitas vezes contaminada. É a bebida alcoólica mais consumida no mundo.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

7. Sal
2000 a.C.
Produzido pelos chineses, servia para conservar e temperar alimentos numa época pré-geladeira. O sódio (40% do sal) participa da condução dos impulsos nervosos, mas também está associado à hipertensão.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

8. Frituras
600 a.C.
Os primeiros registros estão no Antigo Testamento. O livro de Levítico descreve a diferença entre cozinhar o pão ou fritá-lo na panela. Antes usada por egípcios e chineses, a técnica ganhou espaço na Europa medieval.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

9. Açúcar
500 a.C.
Nativa da Nova Guiné, a cana-de-açúcar era refinada desde os tempos de Alexandre, o Grande. Recentemente, a indústria trocou a especiaria pelo xarope de milho, um dos culpados pelo surto de obesidade no mundo.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

10. Sabores sintéticos
1851
Balas com sabor de fruta entraram na história durante uma exposição em Londres no auge da Era Vitoriana. Sem os sabores sintéticos, boa parte da comida dos supermercados seria intragável.

 (Foto: Ícones: Gabriela Namie)(ÍCONES: GABRIELA NAMIE)

11. Suplementos vitamínicos
1937
Em 1913, cientistas descobriram como produzir a vitamina A. Hoje, encontram-se vários nutrientes em forma de pílula, mas pesquisas indicam que os multivitamínicos não melhoram a saúde.

Fontes: The Cambridge World History of Food; Pão: Uma História Global; Pegando Fogo: Por que Cozinhar nos Tornou Humanos; Comidas que Mudaram a História
Ícones: Gabriela Namie

Os sinais da ortorexia
O médico Steven Bratman, inventor do termo ortorexia, criou um teste para saber se a preocupação em comer virou obsessão

Se você é entusiasta da alimentação saudável e concordar com qualquer uma das afirmações abaixo, pode estar desenvolvendo um transtorno alimentar

1. Perco muito tempo pensando, escolhendo ou preparando comida saudável e isso interfere em outras dimensões da minha vida, como o amor, a criatividade, a família, a amizade, o trabalho ou a escola.

2. Quando como um alimento que considero não ser saudável, me sinto ansioso, culpado, sujo ou contaminado — só estar perto desse tipo de comida me perturba e sou crítico em relação às pessoas que o consomem.

3. Meu senso pessoal de paz, felicidade, alegria, segurança e autoestima dependente excessivamente da minha alimentação ser íntegra e correta.

4. Às vezes, gostaria de relaxar na minha autoimposição de sempre “comer bem” em ocasiões especiais, como um casamento ou jantar, mas não consigo.

5. Ao longo do tempo, tenho constantemente eliminado mais alimentos e expandido a minha lista de normas alimentares numa tentativa de manter ou melhorar os benefícios para a saúde.

6. Seguir minha teoria de alimentação saudável me fez perder mais peso do que a maioria das pessoas diria que é bom para mim, ou causou outros sinais de desnutrição, como perda de cabelo e falhas no ciclo menstrual.

*Se você tem uma condição médica em que não é seguro abrir exceções na dieta, ignore a questão.

Fonte: The Authorized Bratman Orthorexia Self-Test

http://revistagalileu.globo.com/Revista/noticia/2017/09/ortorexia-estamos-ficando-doentes-de-tanto-comer-bem.html